Zdravá strava, dostatečný pitný režim, cvičení a omezení příjmu alkoholu jsou způsoby, jak můžete pomoci při čištění jater. Existují také některé potraviny a bylinky, které mají detoxikační účinky a mohou být prospěšné pro játra, jako například artyčoky, česnek, cibule, zázvor, kurkuma, citron, zelený čaj a máta peprná. Je však důležité mít na paměti, že pokud máte nějaké zdravotní problémy, jako například jaterní onemocnění, měli byste konzultovat s odborníkem, jaký druh stravy a cvičení by byl pro vás nejvhodnější.