Zvýšení počtu bílých krvinek (leukocytů) může být žádoucí, pokud máte nízký počet leukocytů způsobený infekcí, nemocí nebo léčbou. Je však důležité si uvědomit, že zvýšení leukocytů by mělo být prováděno pod dohledem lékaře, aby se určilo, co způsobuje jejich snížení a jaký je nejlepší způsob, jak to řešit.
Některé způsoby, jak můžete přirozeně podporovat zvýšení počtu bílých krvinek, zahrnují:
- Zdravá strava: Jídelníček bohatý na vitamíny, minerály a antioxidanty může podporovat imunitní systém a zvýšit produkci bílých krvinek. Konzumujte více ovoce, zeleniny, celozrnných produktů, luštěnin, ořechů a semen.
- Dostatek spánku: Kvalitní spánek je klíčový pro zdravý imunitní systém. Snažte se spát alespoň 7-8 hodin denně.
- Snížení stresu: Chronický stres může oslabit imunitní systém. Pokuste se najít metody pro snížení stresu, jako je jóga, meditace, cvičení nebo relaxace.
- Fyzická aktivita: Pravidelné cvičení může pomoci posílit imunitní systém. Nicméně se vyhněte nadměrnému cvičení, které by mohlo oslabit tělo.
- Dostatek hydratace: Pijte dostatek vody, abyste udrželi tělesnou tekutinu na optimální úrovni. Dehydratace může ovlivnit funkci imunitního systému.
- Vyvarujte se infekcím: Dodržujte hygienické zásady, myjte si často ruce, a vyhýbejte se kontaktu s nemocnými lidmi.
- Omezení konzumu alkoholu a kouření: Alkohol a kouření mohou oslabit imunitní systém, takže omezte jejich spotřebu nebo přestaňte s nimi úplně.
- Lékařská péče: Pokud máte nízký počet bílých krvinek z důvodu závažného zdravotního problému, jako je infekce nebo léčba rakoviny, je nezbytné konzultovat s lékařem. Lékař může předepsat léky nebo léčbu, která pomůže zvýšit počet leukocytů.
Samoléčba nemusí být vhodná a může mít nežádoucí účinky.